健康三部曲：能解

別忽略大小二便這一個重要的環節！因為涉及排泄的問題可是十分普遍的都市病，而且大部份人都莫視其影響和後果。便秘、腹瀉、便秘腹瀉交替，大便質量的改變、尿頻、遺尿等不單止為當事人帶來不便，降低生活質素，而且更有可能是嚴重疾病的先兆。

根據統計大腸癌成為繼肺癌後最多人病發死亡的疾病，大腸癌起病隱匿，不易發現，常見的症狀就是大便習慣和大便形態改變，伴有便血。一般人可不會因為偶然的大便異常而去做專門的檢查或腸鏡，而且很多大腸癌病例都沒有明顯症狀，便血也要通過特定的「大便潛血試驗」才能發現，因此造成早期診斷的困難。

不談重大的疾病，簡單到經常便秘與腹瀉交替腸易激症，困擾著很多生活緊張的都市人，部分人或者會有小便失禁的問題，或者經常需要上廁所，二便失常除了是身體功能的問題，更會影響個人的形象和社交。

甚麼才算是健康的排泄標準，理論上是出入量要相對平衡，排出多少還要看吃下去或喝下去的數量而定，但每天大便不應持續多於三次，或多於三天才有一次大便，小便則每天可達六至八次，視乎喝水和流汗的程度而有所增減，一般在睡覺時都不需小便，但對於年紀大或睡前有喝水習慣的人，夜尿一次也算可以接受。基本上正常的大便是柔軟成形容易排出的，由於染上膽汁而呈黃褐色，沒有明顯濃烈的異味，不帶黏液和膿血，便後有暢快感而無絞痛墜脹等不適。正常的小便色清或略帶淺黃不混濁，如喝水量不足或早晨第一次小便可見顏色變深，但呈咖啡色或茶色的小便肯定是不正常。小便應該是通暢而排尿時沒有障礙或刺痛感，尿後沒有餘滴和排尿不盡感。

偶一為之的二便質量改變可能和飲食、生活習慣、患病等有關，不作詳述。如果發現自己的二便連續半個月以上出現異常，便要認真進行檢查。一個小便常規可以驗出血尿、蛋白尿、尿糖過高等問題，大便常規則可以驗出大便潛血、蟲卵、黏液等異常，如配合細菌培養則可檢測出有否致病原的存在。

大便的異常西醫來說與腸道有關，小便的異常與泌尿系統的尿道、膀胱、輸尿管和腎臟有關，中醫認為腎司二便，大便由於涉及消化食物的通道，因此與脾胃相關，小便涉及到體內水液的運動，與肺、脾、腎三臟也相關。理論雖然分歧，但都有療效，如果不慎患上與二便有關的疾病，應該及早治療。